Judo

		Judo ( Katame Wasa )
		Yoko Shiho Gatame

1 : Définition

Yoko Shiho Gatame

Contrôle latéral par les quatre côtés

Yoko veut dire Côté ou Latéral ( よこ ou 横 )

Shiho veut dire Quatre côtés ( そと ou 外 )

Gatame veut dire Contrôle

Le but est :
- d'immobiliser les hanches et les épaules de Uke.

1-

- Je m'agenouille face au flanc droit de Uke.

- Je me penche sur lui et je passe mon bras droit entre ses jambes et je vais saisir sa ceinture.

- Je passe ma main gauche sous la tête de Uke et je prends le revers de son col à hauteur de son oreille.

- Je peux garder ma jambe droite fléchie, mais ma jambe gauche doit être tendue.

- J'écrase fortement ma tête sur le torse de Uke.

2-

- En variante, je peux saisir avec ma main droite la main de Uke et non sa ceinture.