Judo

		Judo ( Nage Wasa )
		Tomoe Nage (3 - 7)

1 : Définition

Tomoe Nage

Projection en cercle

Tomoe veut dire Ligne courbe ( ともえ )

Nage veut dire Projection ( なげ )

2 : Description

Le but est : - de me jeter à plat dos sous Uke. - de le projeter au-dessus de moi en le propulsant avec un pied placé sur son ventre.
1- - Je tire des 2 mains Uke vers le bas. - Lorsque Uke avance, je place mon pied gauche à l'intérieur de ses pieds.
2- - En portant mon poids sur mon pied gauche, je fléchis ma jambe gauche et je m'assieds le plus près possible de mon talon. - Dans le mouvement, je déséquilibre Uke vers l'avant en le tirant de mes deux mains.
3- - Je fléchis ma jambe droite au maximum et je place mon pied droit sur le bas de l'abdomen de Uke. - Je me couche sur le sol et j'attire Uke au-dessus de moi. - A ce moment, je détend ma jambe droite et je projette Uke par-derrière ma tête qui bascule en chute avant.

3 : Mini film trouvé sur le net

Proposé par Frédéric BARRON