Judo

		Judo ( Nage Wasa )
		Kata Guruma (3 - 8)

1 : Définition

Kata Guruma

Roue autour des épaules

Kata veut dire Epaule ( かた ou 肩 )

Guruma veut dire Roue ou enroulé ( ぐるま )

2 : Description

Le but est : - de glisser mes jambes fléchies sous Uke. - de le charger sur mes épaules et de le projeter par terre en me redressant.
1- - De ma main droite, je lâche le kimono de Uke afin de le ressaisir, mais à l'intérieur de son coude. - J'engage alors mon pied droit entre les jambes de Uke.
2- - Je fléchis aussitôt mes jambes en rapprochant mon pied gauche de mon pied droit. - Ma main droite lâche le Kimono de Uke et vient saisir sa cuisse droite entre ses jambes. - je passe en même temps ma tête sous Uke et je le charge sur mes épaules.
3- - Je soulève Uke avec mon bras droit tout en redressant mes jambes. - Dans le mouvement je tire Uke avec ma main gauche, ce qui l'amène à basculer sur mon épaule gauche. - Dans l'action, je projette Uke au sol dans un mouvement circulaire.

3 : Mini film trouvé sur le net

Proposé par Frédéric BARRON