Judo ( Nage Wasa )

Hane Goshi (3 - 5)

 

1 : Définition

Hane Goshi

Hanche sautée

Hane veut dire Plume ou Aile ou Bondir ( はね ou 羽 )

Goshi veut dire Hanche ( そと ou 外 )

 
2 : Description

Le but est :
- de déséquilibrer Uke sur son avant droit et de le charger sur ma hanche droite.
- de soulever sa jambe droite avec ma jambe droite pour le basculer en avant.
1-

- J'avance mon pied droit devant le pied droit de Uke tout en tirant mes deux mains vers l'avant.

- Je pivote alors sur mon pied droit et je ramène mon pied gauche à côté de mon pied droit.

2-

- Prenant appui sur mon pied gauche, je lance ma jambe droite contre l'intérieur de la jambe droite de Uke.

- Je tire en même temps Uke avec ma main gauche.

3-

- Je bascule vers l'avant tout en soulevant Uke avec ma jambe droite.

- Je me fléchis le plus bas possible, et je détends ma jambe droite pour catapulter Uke par-dessus ma hanche.

 
3 : Mini film trouvé sur le net

      

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Proposé par Frédéric BARRON